co jeść

[...] deloadem bo wiekszosc liftow robiona byla na RPE7 lub dalej od upadku. Program spisuje sie naprawde spoko jak do tej pory. Jest motywacja, progress i samopoczucie poprawilo sie znacznie po wczorajszym powrocie. W koncu moge znowu jeść co lubie, bzykać żone i żyć w swoim poukładanym trybie :) Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2/24/2019 3:43:19 PM

( jesli zalezy ci na utrzymaniu "wagi" to mono , jesli na og. sile i wytrzymalosci matrix, jak bierzemy i ile czasu mnapisalem powyzej) TRENING po "odstawieniu " sprawa bardzo wazna ! jak wiadomo , na dobrym cyklu idzie nam sila i masa, cwiczymy na coraz wiekszych ciezarach, mamy niesamowita wydolnosc, jesli jeszcze cykl trwa [...]

[...] dopiero takie jakie pokazałaś Ty! Co do czita - kanapki z serem, pasztetem kiedy ja to jadłam?! <3 ale...szczerze mówiąc liczyłam na coś grubszego \-) takiego ciasta nie dojeść? szok, ale masz rację - człowiek się napali a jak przyjdzie co do czego to jakoś nie zje tyle ile planował }:-( Fajna opcja cały tydzień jeść czysto a w jeden dzień [...]

[...] Nie mam po nim żadnych rewolucji żołądkowych co prawda, w chwili obecnej wg mnie nie ma on negatywnego wpływu na moją sylwetką. Formy nie robię więc czemu miałabym go nie jeść?;-) Co do wakacji to jeszcze nic pewnego chociaż wiadomo chciałabym :-D Laura - 100 %racji :-) Piotrek - Pamiętaj ' co złego to nie ja ' ;-) A co do mojego dzisiejszego [...]

[...] koko - bedzie - nie wsyztko dam radę wrzucić w 2 posiłki. To akurat łatwo mi dodać bo normalnie w kuchni używam. A smalec to tylko do smażenia? Bo w jakiej innej formie go zjeść jak nie mogę posmarować chleba? Cukinie potrafię zjeść posmarowaną pasztetową, ale smalcem? Do ile obciąć białka - do 60g? Póki co ciagle nie chce mi się jeść po tym [...]

Nawet jak się samemu dba o to żeby używać w ogrodzie jak najmniej chemii to nie wiadomo co sąsiad do gleby odprowadza. Jak zapytałam Pani w warzywniaku czy truskawki mocno pędzone to mi szczerze powiedziała, ze nie tak mocno jak te w marketach ale dwa razy w roku musi opryskać bo inaczej nic by nie urosło. Doceniam jej szczerość. Wydaje mi się, [...]

[...] w sposób całościowy, bardziej holistyczny czyt. dynamiczna praca, eksplozywna - od tego rośnie siła, rosną mięśnie. Poza tym jak jest taka intensywna praca to siłą rzeczy jeść z czasem się chce coraz mniej, bo inaczej zwracamy zawartość żołądka i cały sekret sylwetki. Dobre produkty, mało i nie sama siłownia :-) Tak jest zdrowo, a nie zdrowo [...]

[...] i polać to olejem lnianym/konopnym/oliwa etc. i nie liczyć kalorii. I to mi się strasznie spodobało. I wychodzą bardzo różnorodne dania. Ponieważ musiałam nauczyć Mamę tak jeść - nauczyłam i siebie. Nie jest to żadna ketoza - bo nie zamierzam sobie odmawiać warzyw i owoców, które lubię. I ziemniak się trafi, i kasza, i ryż i kawałek chleba (i [...]

[...] nie pomogło, jutro masaż. I jako wielbiciel tłuszczówki zrobiłam sobie domowe masełko orzechowe:) Kupne do mnie nie przemawiały, tego też ze słoiczka póki co nie umiałabym jeść (ale dopuszczam możliwość, ze mi się smak zmieni). Planuję jutro do koktajlu z jogurtem, śmietana i kakao dodać. /SFD/2018/10/9/e8cc7525a8004a20b37e2cb36e98f3a4.jpg [...]

Waga mi dzisiaj numer wywinęła - stanęła małpa jedna. Przeczekamy, nie damy sie zniechęcić. Dobrze, ze weekend idzie, będzie łatwiej - w pracy mi sie ciągle jeść chce. I ponoć ma być całe 7 C (dzisiaj było 1 jak jechałam do pracy) - wiec moze jakiś spacer wpadnie? mam to samo, wszechobecny dzisiaj głód - na śniadanie zjadłam 2 posiłku, w sumie [...]

[...] wieczorem na basen albo popiłuję na orbitku - ale w taką pogodę las mnie nie zobaczy. Siłka była, na szybko, bo obiad trzeba było do 15 zwodować. A każdy co innego chciał jeść... Na siłce - ławka rzymska, trochę mobilizacji tyłka, MC (męczyłam 60kg próbując znaleźć sposób na kolana aby nie chciały sie schodzić do środka), suwnica (tu też [...]

[...] Kilka mostków na piłce, rozciąganie piersiowego i kombinacje jak zejść do mostka nie uginając kolan od razu... jem jak głupia i nie wiem jak przestać... Bo zima idzie, bo @ idzie, bo matura idzie - a głupole mało się uczą, bo w Polsce zło idzie ... Mam do wyboru - jeść albo pić. Co wybrać? /SFD/2020/10/27/7c7d55f755df4931b96bab8c7864d55b.jpg

[...] ciszy. Zamiast fikać pojechałam do domu, przy okazji zahaczając o mniej popularną stację na której była akceptowalna kolejka. Zatankowałam jak reszta panikarzy. A w domu jeść to mi się juz nie chciało. Z michą to muszę przemysleć, bo tak jak to robię to się nie sprawdza. Nie tylko ze nie dojadam, ale mam wieczne uczucie ciężkości w brzuchu. [...]

A te tluszcze mozesz sobie podniesc np w dwa dni w tygodniu, a w inne wtedy nieco zmniejsz by tygodniowo sie zgadzalo :-) Jeszcze do tego co napisalam wyzej: z drugiej strony wazne zebys Paatik komfort miala, jak sie bardzo meczysz to moze nie ma co cisnac, moze lepiej dla ciebie bedzie jesc tak jak lubisz :-)

[...] olejem nawet w czasie postu, tu mnie ciekawi kwestia, jakie masz zdanie o kończeniu okna i poczatku. Chodzi o to, że. Z tego co się orientuję masz świetną sytuacje kończysz jeść wieczorem, rano zaczynasz albo późnym"śniadaniem" albo treningiem a co byś np zrobil gdybyś tak jak ja treningi robił w różnych godzinach czasem o 13 albo o 17 ale [...]

[...] Kurde...z tą kalorycznością sugerowała się na pewnie tym co wyszło w pomiarach na tej maszynie i tym co napisałem w mailu. W sensie wspomniałem, że nie lubię zbyt obficie jeść i to jak jem i co jem teraz, całkowicie mi wystarcza. Staram się też pilnować tych godzin, żeby były prawidłowe odstępy czasowe. Szkoda, że nie mam wydruku z tej [...]

DT Dzień1. 1. MC szerokim chwytem 1 x 9 x 60,5 kg rozgrzewkowa 2 x 7 x 70,5 kg, 2 x 6 x 70,5 kg 2a wiosło sztangielka 3 x 12 x 20,5kg 2b. wznosy rąk bokiem stojąc w pochyleniu ze sztangielkami 4,5 kg 16,15, 15 3. podciganie na drązku 2 x 6 podciagniec chwytem neutralnym 2 x 4 podciągnięcia szerokim nachwytem ze [...]

[...] 14:30:04 Tylko, że kolagen to białko, a one rozkłada się już w żołądku do pojedynczych aminokwasów i jest syntezowane de novo w miejscach docelowych. Także po co to jeść? Wlasniw tak jak bsr piszę to te dodatki do tego mogą robić robotę, ale to ja się nie wypowiem bo się na ich metabolizmie nie znam. Jak najbardziej warto pić kolagen, [...]

[...] czy tylko wytrzymałościówki konkursowe ? Marta, a co z tą wieprzowiną? Pytałam, jak rozumieć jej sporadyczne spożycie - będzie np. jakiś limit tygodniowy w gramach? Nigdy nie było stricte podane ile g danego rodzaju można zjeść w ciągu dnia czy tygodniu , po prostu żeby nie jeść codziennie :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-27 08:16:32

[...] kapusty białej, 3x rumianek, 4 kapsułki omega 3, 1 kapsułka oleju z wiesiołka Niem wiem czy dobrze układam, trochę przeraża mnie 1500kcal, podobno jeszcze rosnę i powinnam jeść więcej. Nie chcę jeszcze bardziej czegoś skopać (teraz się tym przejmuję, a wcześniej to co robiłam{{:-( ) Trening Po wczorajszym wyjeździe byłam wypompowana jeszcze [...]